Week3 Running
シリーズ物のブログに、統一のタイトルにしたい…
今週の言い訳
今週は、全然走れませんでした…
東京に行く用事があったり、実家の庭の集草作業があったりetc
そんなわけで、今週は一回しか走りませんでした。
LSDスタッツ
風もなく、寒すぎず走りやすかった。
最初の1㎞がキロ4分50秒で入ってしまったので、いつもより早いペースになって後半はややばて気味。ただ、膝も痛くならなかったし良い調子。
このまま距離を伸ばしていけたらいいなと思った矢先、新たな問題が発生。
問題① ランニングフォーム
膝が痛くならないように、いろいろと試す中、足の腹から着地する走り方に落ち着いた。ただ、スピードが上がらない。
今日走りながら、自分の影を見て気が付いた。上半身の重心がやや後ろに傾いている。進行方向は前なのに、重心が後ろでは、効率が悪すぎる。それでは、スピードに乗るはずがない。
どんな競技だって、前に進むときには前傾だ。
上半身を前傾に、足の着地は足の腹から、この2点を加味するとストライドを広くする必要がありそうだ。
問題② バッテリー問題
今日は、そもそも12㎞走る予定だった。ただ、－1.5㎞。理由は、スマホのバッテリーがなくなり、途中で走るのを止めたから。フル充電で走らなかったのも一因だけれど、90％の電池残量で、1時間ほどしかっもたなかった。
ということは、今のスマホ（iPhoneSE）ではフルマラソン持たない。
そもそも、ランニングの際、Runtasticを使用しているので、音楽とGPSを起動しており、通常よりも電池の消費量も早い。
そこで考えた解決策は以下の二つ
解決策① Apple Watchの導入
メリット
- 軽い
- 音楽も聞ける
- バッテリー持ち
RuntasticとApple Musicを利用するから、Apple Watch一択となる。時計だから軽いし、Runtasticも可能。おそらくフルマラソンくらいならバッテリーも持つだろう。
デメリット
- 普段は時計をしないからランニング専用になる
- 耳からうどん
普段時計をしないので、ランニング専用と考えたらコスパ最悪。そして、イヤホンは接続を考えるとAirpods一択となる。Appleのイヤホンは耳に合わないので、その点も難儀だ。
解決策②ランニングリュックの導入
メリット
- ハイドレーション
- 物資の持ち運び可能
ランニングリュックはハイドレーションがついている。フルマラソンを走ると給水は必須なのでついてると便利だ。バッテリーも持ち運べるから充電できるし、エナジーバーも入れられる。
デメリット
- 走るとき以外使わない
- 走りやすいのか不明
Apple Watch同様走るとき以外使わない。使ってもおそらく20㎞～30㎞以降のトレーニングのみ。そうなると、必要性すら疑問に思ってくる。ついでに走るときにリュックを背負うと走り難そうでいやだ。
そんなわけで、いろいろ模索中。
とわいっても、当分必要性がないのでまずは走ることに集中しよう。
ではでは。
