土曜日はロング スロウ ディスタンス Long Slow Distance（以下LSD）で距離に慣れる。 今日は今年初のLSD。 ざっくりとLSDについて 今日のスタッツ 問題 ざっくりとLSDについて LSDは心肺機能と筋持久力を鍛えることができる。 そのためフルマラソンの「30㎞…