筋トレの後に有酸素を試みても既に集中力が切れているので続きません。 しかも、15分は走らないと汗をかかない体質なので困ります。 そこでHIITを取り入れることにしました。 HIIT(high intensity interval training)ですね。一気に心拍数を上げて、休むを繰…