久しぶりのジム

で身体を動かす。

なかなか行けなくて、約3週間ぶりのジム。とりあえず全身くまなくをテーマに2時間ほどトレーニング。

ラットプル

ベンチ

チェストプレス

ショルダープレス

デッドリフト

ドラゴンフラッグレイズ

ラン

とこんな感じ。久々に汗をかいて気持ちよかった。

もともと上がらなかったけど、ベンチがさらに上がらなくなっていたので弱った。

来週からは定期的に行かないとね。

何事も継続。