正しいことを教えてもらうこと
はすごく大切。
今日は休日出勤の振替休日。
平日の昼間はジムが空いているのでありがたい。
今日はいつもより早いこともあり、フリーウェイトの場所が空いていた。フラットベンチ、インクラインベンチも他の人を気にせずインターバルを取りながらしっかりできた。
そこで、せっかくだから今までやってこなかった種目「デッドリフト」に挑戦。きついけど、背中を鍛えるのにもってこい。ただいまいちやり方に自信がない。
適当にやっていると、施設のおばちゃんが「フィニッシュはいいけど、姿勢が良くないね」と助言。そこからおばちゃんによるデッドリフト個別指導がスタート。
なるほど、正しいフォームでやると、背中そして肩甲骨辺りに「入る」。最終的に30kgで終了したが、汗だく。
何事も正しいことを先人から学び、素直に聞くことがとても大切。という至極当たり前のことを改めて思った今日の筋トレでした。