久々の筋トレ

をするときつい。

色々と忙しかったので、約2週間ぶり。

腕、胸を鍛えたかったので、ラップトル、チンニングを中心に。

バックエクステンションをマシンと、ベンチで加重を加えて追い込めた。おかげで、背筋が筋肉痛。

もう少し、頻繁に通わないと効果が出ないね。