はすごく大切。 今日は休日出勤の振替休日。 平日の昼間はジムが空いているのでありがたい。 今日はいつもより早いこともあり、フリーウェイトの場所が空いていた。フラットベンチ、インクラインベンチも他の人を気にせずインターバルを取りながらしっかりで…

を買った。 手帳とは別に、メモ帳が欲しくて購入。 アメリカの黄色いメモ帳に憧れて、探していたところ見つけたのが、 「amazon basics」amazonオリジナルの商品だ。書き心地はなかなか。粘土の弱いボールペンか、細字のボールペンだと書き心地は増すと思う…

を買った。 週一でしかジムに行っていないけど、プロテインを購入。朝ごはんがわりにも使う予定。 乳製品を食べるとお腹の調子が悪くなることもあるので、SOYにした。 筋トレの後にプロテインを使ったことはないので、どのくらい効果が出るか楽しみ。と言っ…